Einführung in Meditation & Mindfulness

Beschreibung

Dieses Webinar beinhaltet eine Einführung in Moderne Meditation und Mindfulness Zudem beinhaltet es 5 Teilnahmen an meinen 'Meditation - Open Class' Lektionen (siehe Angebot Meditation - Open Class) Teil 1: Im ersten Teil vermittle ich einige theoretische Grundlagen, Definitionen, Erklärungen und Beschreibungen zu Meditation und Mindfulness. Zudem zeige ich dir, wie du im Alltag mit einfachen Übungen Meditation und Mindfulness praktizieren kannst und mehr Achtsamkeit und Gelassenheit entwickeln kannst. Teil 2: Im zweiten Teil geht es um die Praxis. Ich leite dich an, wie du die sitzende Meditationshaltung einnimmst und worauf du besonders achten solltest, dass du bequem und entspannt in dieser Haltung verweilen kannst. Du findest innere Ruhe und Distanz zu Ablenkung im Aussen. Ich gebe dir auch Hinweise zu Meditations Ausrüstung und natürlich meditieren wir zusammen. Im Anschluss an dieses Webinar bist du in der Lage, selbständig deine eigene Meditation zu praktizieren, sowie den Alltag bewusster und achtsamer an- und wahrzunehmen ohne alles bewerten zu müssen/wollen. Inkl. 5 Teilnahmen an meinen 'Meditation - Open Class' Lektionen. Dies hilft dir dabei, deine eigene Meditations-Routine aufzubauen. Das Webinar wird durchgeführt bei 4 oder mehr bestätigten Teilnehmenden.