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🔷 RESET and REFRESH 🔷

 🎉 Kostenfreier 90-Minuten-Workshop 🎉

Alexander Koch

Lerne, wie du aus der ständigen Erreichbarkeit ausbrichst und dein Leben wieder bewusster gestaltest.

🔷 RESET and REFRESH 🔷

 Wann & wo?

Alexander Koch

📅 Datum: Donnerstag 06.03.2025

⏰ Uhrzeit: 19.00 Uhr
📍 Online via Zoom
💡 Mit wertvollen Impulsen

🎁 Praktische Tipps für den Alltag

🔷 RESET and REFRESH 🔷

🔝 Warum dieser Workshop? 🔝

Alexander Koch

  • Fühlst du dich oft gestresst von der ständigen Erreichbarkeit?

  • Verbringst du mehr Zeit vor Bildschirmen, als dir guttut?

  • Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Ruhe und echter Verbindung?​

​​🔷 Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich! 🔷

In 90 Minuten bekommst du wertvolle Insights

und einfache Strategien, um deine

digitale Online-Zeit bewusster zu gestalten
und mal Abzuschalten.

🔷 RESET and REFRESH 🔷

🔆 Das bekommst du! 🔆

Alexander Koch

✅ Bewusstwerden: Wie viel Zeit verbringst du wirklich online?
✅ Theorie & Praxis: Warum unser Gehirn nach ständiger Ablenkung sucht – und wie du das ändern kannst.
✅ Praktische Tipps: Sofort umsetzbare Strategien für mehr Balance.
✅ Q&A: Stelle deine Fragen und erhalte persönliche Antworten.

Termine

Wer leitet den Workshop?

Über mich. 

Alexander Koch

Meine ganze Erfahrung als Mensch, Coach und Führungskraft fliesst in diesen Workshop ein, um dir zu helfen, im digitalen Chaos zu überleben und mehr aus deinem Leben zu machen.

Ich sehe, wie Menschen in der digitalen Welt immer mehr Mühe haben, ausgeglichen und ruhig durchs Leben zu gehen. 

Sie gehen mehr und mehr verloren. 

Ich bin hier, um dir zu helfen, den Weg zurück zu mehr Klarheit und Lebensqualität zu finden.

🔷 RESET and REFRESH 🔷

⁉️ FAQ - Häufige Fragen ⁉️

Alexander Koch

  • Wie kann ich mir die Durchführung des Workshop vorstellen?
    Der Workshop online findet via Zoom statt. Du kannst also ganz entspannt von zu Hause aus teilnehmen.

​​

  • Was benötige ich um am Workshop teilzunehmen?
    Du kannst mit jedem Gerät teilnehmen, das Zugang zum Internet hat. Ein Stift zum Notizen machen ist hilfreich 😌

​​

  • Sind bestimmte Vorkenntnisse erforderlich?
    Nein, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

​

  • Kostet die Teilnahme etwas?
    Nein, der Workshop ist komplett kostenfrei.

​​

  • Was passiert nach dem Workshop?
    Im Workshop bekommst du wertvolle Impulse für deinen Alltag und hast die Möglichkeit, dein Wissen weiter zu vertiefen – zum Beispiel in einem 1:1 Coaching oder in einem meiner Online-Kurse.

​​

  • Kann ich ein 1:1 Coaching auch ohne den Workshop buchen?
    Ja, das ist möglich. Wähle das Coaching, das am besten zu dir passt.

🔷 RESET and REFRESH 🔷

👉 Mach den ersten Schritt und melde dich an! 👈

Alexander Koch

🟢 Buche noch heute deinen Platz im Workshop! 🟢

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Fühlst du dich oft digital gefangen?

Der Tag beginnt mit E-Mails,
endet mit Social Media – und dazwischen? 

Alexander Koch

Permanente Erreichbarkeit, Bildschirmzeit ohne Ende, das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.

🛑 STOP 🛑

🍀 Zeit für eine bewusste Pause 🍀

​Erlebst du regelmässig...?

  • Überforderung durch ständige Erreichbarkeit

  • Das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können

  • Erschöpfung durch dauerhafte Informationsflut und Multitasking

  • Verlust der Konzentration und bist nicht fähig, den Moment zu geniessen

  • Ein Gefühl, das eigene Leben nicht mehr zu steuern, sondern nur zu reagieren

  • Isolation trotz ständiger Vernetzung in den sozialen Medien

  • Oberflächliche Online-Kontakte statt echter Verbindungen

  • Ein Gefühl der Sinnlosigkeit durch das Scrollen ohne Ziel und Mehrwert

  • Momente der Angst, etwas zu verpassen (FOMO – Fear of Missing Out)

  • Sinkende Produktivität und Kreativität durch zu viel Bildschirmzeit

  • Körperliche Beschwerden wie Schlafprobleme oder Verspannungen

  • Den inneren Wunsch, "einfach mal Ruhe" zu haben, aber nicht zu wissen, wie

🛑 Tu etwas! 🛑

🛑 Für dich! 🛑

🛑 Jetzt! 🛑

In diesem 90-minütigen Workshop erfährst du:
✅ Warum du mehr Zeit online verbringst, als dir bewusst ist
✅ Wie du deinen Gewohnheiten die Macht nehmen kannst
✅ Wie permanenter digitaler Stress deine Konzentration und innere Ruhe zerstört
✅ Praktische Wege, um sofort mehr Offline-Qualität in deinen Alltag zu bringen
✅ Erste Schritte zu mehr Achtsamkeit & Klarheit
✅ Ideen für einen gesunden Umgang mit der digitalen Welt

💙 Keine trockene Theorie – echte Erkenntnisse 💙
💙 Kein Verzicht – sondern neue Freiheit 💙

🔷 RESET and REFRESH 🔷

Darum ist dieser Kostenlose Workshop für dich!

Alexander Koch

Du wünschst dir mehr...

  • Fähigkeit, klare Grenzen zwischen Online- und Offline-Zeit zu setzen

  • Einen Alltag, der weniger fremdgesteuert ist und mehr Raum für deine eigenen Bedürfnisse bietet

  • Echte Entspannung und Momente der Ruhe

  • Mehr Energie, Fokus und Produktivität

  • Tieferes Bewusstsein für den eigenen Lebensstil und dessen Auswirkungen

  • Wieder Freude an einfachen Dingen – Zeit in der Natur, Gespräche, Kreativität

  • Das Gefühl, das eigene Leben wieder selbst in der Hand zu haben

  • Bessere Beziehungen durch echte Verbindungen und gemeinsame Offline-Zeit

  • Mehr Zeit für persönliche Ziele und Interessen

  • Vertrauen, dass Offline-Sein keine Nachteile bringt, sondern Freiheit

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